Morgen is het dan zover. De NK 10 km op de weg in tilburg.

Met 2 titels op zak verwacht iedereen een 3de, maar ik kan je nu al zeggen dat dat moeilijk gaat worden.

Zonder namen te noemen verwacht ik er zeker al 3 voor me. Er is namelijk geld te verdienen en dan komen ze wel. Op de "gewone" NK's is niets te verdienen dan alleen titel.

Ik zal dik onder de 32 min moeten lopen om een beetje mee te kunnen doen. We gaan ons best doen, meer kan ik niet doen.

Wordt vervolgd.

Eindelijk weer ff een blogje van mij. Even de titel toelichten: gisteren zat ik in de morgen nog in Denemarken en in de avond liep ik een 5000 mtr in Utrecht. Ik wilde onder de 15.30 lopen maar wist eigenlijk bij voorhands dat het er niet in zat. Van mijn trainer Ruud v/d Laan had ik een schema mee gekregen maar dat was een beetje te hoog gegrepen. Mijn spieren waren verstijft door de lange reis naar Utrecht en kon niet soepel lopen. Uiteindelijk liep ik 15.40.49 weer iets sneller dan vorige keer en een nieuw 35+ PR. Niet onder de 15.30. (had ik met Erik Negerman mee moeten gaan, hij liep 15.29 en is ook 35+ er). Toch ben ik tevreden want met betere benen loop ik zo 12 seconden sneller. Hard ging het niet vooraan. Met een 15.12 kun je niet zeggen dat het snel is als senior.

Jazeker, een cross in zomer, om precies te zijn een autocross. Elk jaar is er in het dorp Luttelgeest een autocross met in de halve en finale een caravan er achter. (spectakel gegarandeerd !) Ik deed dit jaar voor de 2de keer mee en heb absoluut geen auto om mee te winnen. Gisteravond als training nog ff de jaarlijkse dorpsloop gedaan en winnend afgesloten met als beloning 2 taarten, nml 1 voor de winst en 1 voor de 1ste Luttelgeestenaar. Vanochtend vroeg op voor de autocross. Om het kort te houden: ik heb de 3 manches uitgereden en de boel heel gehouden. Geen caravan erachter maar wel volgend jaar weer meedoen.

De titel van deze blog heb ik al een keer mogen gebruiken dit jaar. Toen was het voor de cross en nu voor de 5000 mtr baan in Oosterhout.

De start was om 17.50 uur, vrij laat en dus de hele dag wachten. Het weer was goed: droog,zonnig en veel wind. Na het opstellen van de deelnemers van zowel de 35+ en de 40+ was het startschot. Ik had me voorgenomen rustig te starten en op een 6/7de positie overzicht te houden. Zo gedacht, zo gedaan. De nr.1 van het NK 10000mtr nam de kop (?) en ik hield overzicht op de 7de plaats. Ik wist al dat de man op kop zich aan het opblazen was. Na 2km ben ik maar opgeschoven naar voren,want het was wachten op een versnelling. En die kwam van (hoe onverwacht ?)  Otten, de snelste 40 plusser. Toen brak het veld. De 10000 mtr kampioen stapte uit en ik kon redelijk mee op een 5de plaats totaal en dik 1ste 35+ er.Met nog 3 rondes te gaan was het tempo zo hoog dat het voorin ook brak. Bij het ingaan van de laatste ronde lag Otten dik 1ste (40+) en ik nog steeds 5de en 1ste 35+er. Voldoende dus voor goud, maar ik wilde meer ! Eindsprint gebruiken dus en ……… toch nog 3de totaal worden. Even een overzicht van de tijden: 1. 15.29/ de 2de 15.40 en de 3de (ik dus) 15.41 en de 4de 15.42 en de 5de 15.47. Net iets te laat aangezet maar toch Nederlands Kampioen 35+ !!!! De 2de 35+er had trouwens 16.07.

Vandaag stond de zeebodemloop op het programma. Van te voren was mij niets bekend over het deelnemersveld. Aangezien het al jaren zo is dat ze daar een blik Kenianen open trekken ,verwachte ik dat dit jaar ook weer. Bij navraag bleken er maar 2 te zijn. OK, dus een goede klassering zat er dus in.

Om 14 uur was er dan de start. Gelijk maar ff met die 2 kenianen mee om warm te lopen (het was 26 graden). 1ste km ging in 3.02. Oeps, iets te hard. Gas terug en eigen tempo lopen.Over de rest van het wedstrijdverloop kan ik kort zijn: ik bleef 3de en liep vrij constante rondetijden en die Kenianen vochten hun eigen race uit. De Kenianen 49.25 en 50.21 en ik 54.45. Verschil moet er zijn. Wel 1ste 35+ er.

Volgende week het NK 5000mtr. Kijken hoe dat gaat.

Het is weer een tijd geleden dat ik heb wat laten horen. Smoes: druk,druk,druk. Vandaag stond in het teken van het NK baan 10000 mtr in Helmond. Nadat ik gisteren nog 25 pallets van elk een ton moest lossen met mijn werk, had ik aardig last van mijn rug. Fijn….. dat bied dus moglijkheden, maar niet heus. Maar goed, ik moet het nou eenmaal doen met mijn werk dus toch nog ff naar Helmond.

De start dan: uiteraard direct op kop en het liep daar eigenlijk best lekker. Na 4 km ging het iets harder en ik lag inmiddels in een kansrijke gouden positie bij de 35+ers. Groepje snelle 40+ers laten gaan want ik lag toch eerste in mijn klasse. Toen ging het mis: benen wilden niet meer en had behoorlijk last van mijn rug en de nummer 2 kwam dichter bij (had ik niet door) Met nog 3 rondes te gaan was het gebeurd: de nummer 2 haalde me in en ik kon niet mee. Resultaat is dus een zilveren plak en zeer ontevreden.

12 juni loop ik het NK 5000 mtr en jullie snappen wel wat ik van plan ben.

De paasdagen stonden in het teken van hardlopen. Soms niet altijd leuk voor mijn vriendin Jessica omdat ik haar door de weeks ook al niet zie. Maar ik heb 2 NK deelnames in mijn hoofd. De eerste zou een 10000 mtr baan moeten worden en de 2de een 5000 mtr baan. Dan kom je al snel met het probleem inschrijven. Bij inschrijving moet een tijd vermeld worden geldend van 1 april 2009 tot heden. Een 10 km tijd had ik al staan,maar om met 33.46 in te schrijven is een risico. Met die tijd beland je waarschijnlijk op de reservelijst, dus maar ff aanscherpen. Dat heb ik vandaag gedaan bij de klap tot klaploop in stadskanaal. Tijd: 32.08, met zeer slechte benen. Een tijd onder de 32 zit er zeker in ! Het was een van A naar B parcours met de wind schijn op kop. Er deden 16 kenianen mee die hun eigen wedstrijd liepen. Uiteindelijk werd ik 4de blanke en 3de nederlander. Vandaag liep ik trouwens gewoon als senior, dus geen prijs. Dat was voor Kenia.

Afgelopen zaterdag liep ik nog, nadat ik terug was van mijn werk ,een 5000mtr op de baan in Steenwijk. Even wat trefwoorden en cijfers: verkouden, 15.49, 2de plaats, wind, zwaar. Lijkt me voldoende om mee in te schrijven voor het NK. Heb wel ondervonden dat ik niet te veel baanwedstrijden moet doen.

Ga nu ff iets rustiger aan doen. Die vermoeide benen verontrusten me een beetje. Als ik nu te hard door ga word het niet beter.

Allereerst, omdat dit weer mijn eerste bericht is na het NK cross, wil ik iedereen bedanken die mij de felicitaties hebben gedaan voor het behalen van de Nederlandse titel cross.

Dan over tot de orde van de dag. Ik heb vandaag mogen deelnemen aan de circuitrun Zandvoort. Leek me wel leuk omdat ik het circuit vrij goed ken. Heb namelijk al een paar keer hobby matig over het circuit mogen rijden. Nou…. ik kan je vertellen dat lopen toch heel anders is. Tijdens het rijden over het circuit zijn de hoogte verschillen door de hoge snelheden een probleem en tijdens het lopen is het een probleem voor je benen. Ik ben door een slechte start te snel naar voren gelopen, waardoor mijn benen licht verzuurde. Na 1500 mtr kwam ik alleen te zitten en met de wetenschap dat ik het strand nog op moest en daar wind tegen te hebben had ik besloten om de tanden op elkaar te doen en naar het groepje voor me te lopen. Dit was een groepje met oa  Rens Dekkers dat na 9km uit elkaar viel. Uiteindelijk ben ik 22ste overall geworden en 3de bij de 35+, een hele sterke klasse in Zandvoort. Voor me waren de Belgen Stefan van den Broek (kampioen van Belgixe9 op de 10km en vandaag 1ste overall ) en Frxe9dxe9ric Collignon. Ik moet eerlijk zeggen dat het vandaag niet lekker aanvoelde. De benen voelde vol en de snelheid is er (nog) niet. Had ook te maken de zwaarte van het parcour.

Enige minpunt de terugtocht naar huis….. ik was niet de enige

Voor het eerst in mijn leven een nederlandse titel. Ik kan het nog nauwelijks geloven. Ik moest nog wel 2 40 plussers en een 45 plusser voor mij dulden maar dat mocht de pret niet drukken. Simon Vroemen voor me is ook niet iets om voor te schamen.

Mijn doel was een plaats bij de eerste 5 te behalen. Na het startschot was ik heel goed weg en kon op kop goed overzicht houden. Na lange tijd op een 3de plaats overall te hebben gelopen voelde ik in de laatste ronde dat mijn energie voorraad een beetje op begon te raken en moest nog een 45 plusser voor laten gaan. Ik had al gezien dat dit geen bedreiging was, want dat zat 150 meter achter me.

Overbodig te zeggen dat ik zeer tevreden ben.